4/30㈬〜5/1㈭にかけて、前からやりたかったランニングフルビワイチ200kmを35時間かけて走破してきました！！
完走ログです↓
なんでやろうと思ったか？
→それは尊敬するウルトラランナーみゃこさんが過去にフルビワイチ200kmを走ったことがあると聞いてて、自分もいつかはチャレンジしたいと前から思っていたことから、連休中に決行することにしました！！
連休ならば、しばらく仕事ではないので走ったあとの疲れをそんなに気にする必要がないですからね！
また、胃腸障害を先日克服できたのも、やろうと思ったきっかけの一つです。
克服したことにより、さらに自分の限界に挑戦できるようになったわけでもあるので（笑）
〈当日の気候〉
4/30㈬ 彦根市で22/7℃くらい 晴れ予報 微風
5/1㈭ 大津市で22/10℃くらい 晴れ予報 午後から風強め
〈スタート・ゴール地点〉
名古屋方面から近い道の駅 近江母の郷にしました。前日は車中泊して出走。
〈装備〉
シューズ：On Cloudmonster 2(※既に638km消耗)
ソックス：アールエル M-MULTI
キャップ：On Lightweightのやつ(日差しが出てる時間帯だけ被った)
アイウェア：SWANS E-NOX EIGHT8(調光レンズ)
服上：3枚を重ね着。
①ミレのアミアミインナー
②モンベルのジオラインLW
③モンベルの長袖ウェア(保温と強力な吸湿速乾を兼ね揃えたウイックロンのヤツ)
服下：3枚を重ね着。
①高校の時に買った練習用スパッツ
②モンベルのジオラインLW
③TIGORAのランニングパンツ
首：カペルミュール ネックカバー(多分自転車用)
ザック：ノースフェイス TR10
ハイドレーションパック：3L容器に水を2Lだけ入れて使用
ソフトフラスク：未使用
スタート時刻はほぼ7時(6:52)にしました。
制限時間があるわけでもないのでスタートは何時でも良かったのですが、スタート当日が気温低め(最低7℃)だったので、ちょっと遅めの7時くらいに出発。
完走予想タイムとしては、30〜32時間くらい…かな？？と予測してたんですが、結論から言うと35時間かかりました🤣
一応今回は完走目的のランであるのと、深夜がまるでやる気無さすぎて、ずっとストレッチしてたりコンビニ補給してたりしていました💦
また、仮眠は一度もしてませんが、眠気はそこそこあったので、座ったり寝転んだりした状態で目を閉じて、少し意識をとばすくらいの瞑想を何回かやったくらいで走り切りました😅(なので睡眠時間は実質ゼロ)
では当日の様子を書いていきます‼️
車中泊で5:00くらいに起きて、朝ごはんを食べて、運動前のアミノバイタルスーパースポーツと胃薬のガスター10を飲んだら出発‼️
・・・の前に記念撮影‼️
ビワイチしてきます pic.twitter.com/2qXhM4gfcN
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月29日
↑大事な大事なビワイチ宣言ポスト・・・なおこの時点では「ビワイチ」としか言ってないので、フルビワイチするのか北湖一周だけの通常ビワイチなのかは、あえて分からないようにしています🤣
いや、正直いうと挑戦する時点ではフルか北湖一周だけにするか、ずっとずーっと悩んでました。ていうか、悩みながらずーっと走ってました（笑）
なぜなら、完走できる自信がそこまであるわけではなかったから。。。
その理由としては、最近のランだと最長66kmまでしか走っていなくてですね・・・(本来なら渥美半島ウルトラネイチャーラン103kmを完走して十分な足ができてる状態で挑むつもりだった😂)
至近の1回における走行距離・走行時間を大幅に超過するランをする場合、体がまだその域に順応できていないことから、距離・時間超過後は足が一気に動かなくなるものだと考えていて、今回はまさにそれに該当して後半はほとんど走れなくなるのではないかと危惧した次第です😅
だって最短距離のビワイチ150kmだったとしても、66kmの倍以上の距離があるわけで・・・
そこへフルビワイチ200kmともなれば、66kmから実に3倍以上もの距離があることから、その影響は計り知れません😱
とはいえ66km(1758mアップ・約8時間)のランをしたのは実は4日前の4/26の事であり、ちょうど今回超回復が重なって筋力も心肺機能も凄まじく絶好調な状態ではありました！！
これにより、こんなにコンディション整ってるのならフルビワイチ200kmも問題なく行けるのでは？とか、今後フルビワイチ200km挑戦するってなっても、今日ほど好条件で走れる時は今後滅多にないだろうから、このチャンスは逃すべきではないのでは！と考えたわけです‼️‼️
・・・まあとりあえず、琵琶湖大橋まで行かないことには始まらないし、琵琶湖大橋に着いた時点でどうするか考えればいいや！的な軽い感じで走り出したのでした😋
スタート前の写真、別角度からも取っておく💪
まずは近江母の郷から約30km地点、最初の補給予定地点であるあぢかまの里直前にあるローソンを目指します。
なお今回補給は約30kmごとにコンビニに立ち寄る計画でいます。
コンビニ配置によっては距離が多少前後しますが、補給食はある程度持って走るし、水も毎回コンビニで2Lは給水予定なので(容量3Lのハイドレーション使用だから余って捨てることもなく無駄がない！)、距離がちょっと増えても問題ありません！
走り出して数キロ、豊公園ですね！！
昔は3月に毎年びわ湖一周ロングライドという自転車イベントに出てて、その時のスタート地点が豊公園だったので、この場所は思い入れがあります🎶
時刻は7:20、気温は10℃！
ミレのアミアミインナー、モンベルのジオラインLW、ミズノの長袖トレーニングウェアを重ね着してますが、現在はちょうど適温という感じです。
ほどほどに風もありますが、それも含めてちょうどという感じ。
走る前から分かっていましたが・・・・
ひたすら長い直線が続き、修行感強めです😂
自転車なら風を浴びながら気持ちよく走れるのでまだ良いですが、ランニングでは進行スピードが遅く、全然進んでくれません💦
おまけに普段は自転車で走ってるもんだから、この先のルートを知ってるだけに、余計に苦行感が増します😵💫
さらに後ろからビュンビュンと抜き去っていくサイクリストたち・・・・ランニングビワイチは精神的にもヤバいです。
ちなみにペースとしては、キロ6:10〜6:30付近で走りました。
というかペースよりも、心拍ゾーンが青ゲージをキープできる負荷を維持して走りました。↓
モンハンでも青ゲージをキープして戦うじゃろ⁉️つまりそういうことや💪
奥琵琶湖のほうはいつも景色がきれい✨
以前習得したエンデュランス奥義「腹式呼吸」を意識的に常時発動させつつ走ります。
するとどうでしょう、心拍がみるみる下がっていき、ペースが遅いのもありますが、呼吸が物凄くラクです😋
今回は少なくとも150kmは走るほどのウルトラランなので、常にリラックスした状態をキープして走るのが完走のコツなのだと思ってます！！
いつもの旧賎ヶ岳トンネルまで来ました‼️
で、いつもの景色✨(9:31)
25km地点、いつもの場所‼️
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月30日
自転車は、家に置いてきた‼️ pic.twitter.com/J1QL5HafLQ
↑「自転車は家に置いてきた」というのは、この人は自転車でビワイチしてるんだなという誤解が生まれないよう、念押しで書いといた文言になります🤣 あとは絶対にランニングビワイチするぞという、覚悟の一言（笑）
タマゴロウさんからも、投稿したポストに対して自転車はどうしたのですかと心配のコメントがついてました🤣😂
そのあと坂を下って、自転車と同じようにいつも通りトンネル回避の走行ルートをランで走る。。。
そして予定してたローソン到着！！(10:04)
↑偶然にもFさんからの通知が紛れ込んでいる・・・🤣
自転車乗りの方々に混じって、外で座って補給します。
ここではからあげクン、フルーツゼリー、ピルクルあたりを飲食したような・・・(ランニング中の補給として少し多め)
補給後は特に消化吸収タイムなどは気にせず、いきなり走り出す・・・(もちろんさらにペース落としてだけど)
(これがいきなり失敗につながることになろうとは💦💦💦)
というのも、腹式呼吸さえしてれば絶対に胃腸障害にはならないのではないかと思い込んでいた節がありまして・・・
絶対にそんなわけ無いのですが（笑）
ただ、こうしたのにはもう一つ理由があり、食べてすぐ走り出しても腹式呼吸をすることで、どこまで胃腸障害が起きずに問題なく走れるのか？という限界を見極めたかったのもあります💪
で、ローソン後に出てくる坂・トンネル区間を腹式呼吸しながら走ります。
しかーーし！！！
鉄道の高架下あたりに来た所で、やっぱりちょっと気持ち悪くなってきちゃいました（笑）😅
さすがに食べた量が多すぎたようで、消化不良の感触があります…
腹式呼吸といっても、完全無敵というわけではないんですね😵(当たり前)
ということで胃の消化吸収を促すために、高架下あたりで一旦停止することに💦
こんなことになるなら、食べた直後はストレッチでもして少し待ってから走り出したほうが、結果的に早かったかも…😅
まあこれはこれで腹式呼吸がどこまで通用するのかという見極めができるので、自分としては何ら問題ありません💪💪
ちょっと回復した？気がしたので走り出しますが、やっぱりまだ気持ち悪いため、今度は川沿いの途中で再び停止します💦
やはり原因は食べ過ぎか・・・無駄なタイムロスが目立ちます😩
で、また走り出す。
次は桜が綺麗に咲く海津大崎の区間です。もうシーズン終了してるけど😅
ここで途中またしても気持ち悪くなったので、また止まって消化吸収待ちします。
もちろん停止時間を無駄にしないためにも、腹式呼吸(深呼吸)とストレッチを並行しながら。。。
めっちゃ無駄な停止が多いけど、ここで休んで胃腸を完全回復させないと、この先もっと苦しくなって最悪リタイアにもなりかねないので、確実に胃腸を回復させてから走りますよ！！
こういう判断ができるようになったのも、小さな成長かもしれません！
胃薬も活用して5分くらい休んでから、再出発。
トンネルも何箇所か通過していく。
にしても虫が多くかなりストレス💦
何もして無くてもぶつかってくるのがハイパーストレスです。しょうがないことだけど😅
海津大崎を終えた先で、アクエリアスがすごく飲みたくなったので自販機休憩しました。
一気に飲み干したことでまた消化吸収待ちをする必要が出てきたので、座って休憩。
本当に頻繁に無駄なストップが目立ちますが、今回は制限時間がないランなので気にせず気長に待つことにします。。。。
かなり待ったあと、ようやく消化吸収が完了してきて走れそうになったので再出発。
左手に湖があり、ここらは車通りが少なく静かなエリアなので心地よいです。
市街地区間も通過して、恐れていたひたすら長い直線区間に入りました・・・・😱
直線苦行すぎて気が狂いそうになるinビワイチ pic.twitter.com/EdRHncW48O
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月30日
ここは自転車で走っててもひたすら直線が長いなぁ…という印象しかなくて、ランニングで走るともなるともっとヤバいことになりそう💦と、事前にかなり警戒していた区間です😂
しかしこういった絶望区間でも、走り抜けるためのコツは必ずあります！！
自分が考えているコツは、なるべくリラックスして走り抜けるということ！！
速く走っても疲れるだけだし、とにかく長いことにより頑張っても頑張らなくても永遠に終わらないのだったら、楽に走ってなるべく疲労を溜めずにクリアするのが正攻法というもの‼️
ということで走っていきますが・・・・
マジヤバイです🤯
いくら走っても直線が終わらない変わらない💦💦
フーシャ村を通ったので気分転換に風車を撮る🎶
それでもまだまだ無限に続きます💦
無になってずーーっと走り続けて、ようやく直線区間も終了😅
16:29、やっとこさ白髭神社到着😂
前回コンビニから46km走ったので、76km地点の白髭神社セブンイレブンで補給します！
76km地点、白鬚神社やっとついたー長かった😅 pic.twitter.com/XDpWQ8HhTV
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月30日
水(いろはす)2Lを給水して、補給を終えたら出発！
↓白髭神社通過後、左手にローソンがあった場所。
「地獄のビワイチ」で何度もお世話になった思い出の場所ですが、ずいぶん前に潰れてしまいました😭
さらに先へと進みます。
この辺は路肩が狭いので、とりあえず歩道がある右側を走りました。
いつもは車道でパパッと先へ進めますが、歩道だと工事中だったりで道が入り組んでて、進むのが少し大変でした💦
そんな路肩狭い区間も脱出してやっと平和な道に。
もう日が暮れそうですね・・・(18:23)
パン食べながら走ります・・・
坂を駆け上がって、琵琶湖大橋を目指します。
夜景綺麗ですよね✨
ここらで再び胃腸が少し不調になってきてしまいました💦
朝、あぢかまの里前ローソンで食べすぎによるダメージがまだ完全回復してないのかも😣(あれ以来割と胃が調子良くない😱)
なので歩道の石垣で座って少し休みます。。。
10〜15分くらい？結構な時間休憩に使ったことで胃腸が回復してきたので、再出発します。
ここから完全に日没後のナイトランです。
キャップを外して、持参してきたヘッドライト「ブラックダイヤモンド ストーム500-r」を頭に装着して走ります！！
↓こんな感じのやつ
平日の退社ランにて、ヘッドライトを使用したナイトランを何度も何度もやってきたおかげで、今では何不自由なく扱うことができます✌️
ちなみに最大照度500lm、最大照度状態で7時間、明るさ無段階調整が可能！！それでいて約100gしかないので一晩オールナイトする分には十分な性能かなと思ってます💪
それなりの交通量の夜道を走り続け・・・・・
いつかの自走ビワイチでお世話になったショップ、どてるしさんを通過😆
そして運命の別れ道となる、琵琶湖大橋直前の交差点に着きました‼️(20:30)
ビワイチあるある
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月30日
「直進するか左折するか悩む」
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記事の最初の方にも書いたけど、未だにフルビワイチするか、北湖一周で終わらすか迷っています・・・💦
この信号交差点に着いたタイミングでも、どうしよっかなあ・・・・みたいな。。。
個人的には夜間の寒さを唯一心配しておりまして、、、
翌朝の最低気温は10℃ほどなので、数値だけ見れば耐えられそうなのですが、実際にはウェアが汗でずっと湿っており、そのせいで思ったより寒いと感じる可能性を危惧してます💦
走ってる最中、寒さに耐えられるかどうかが一番大事なので・・・・
ただし、ここで琵琶湖大橋を渡って北湖一周にしたとしても、ゴールは深夜3:00〜4:00となる見込み(下手したらもっと遅く…??)なので、北湖一周でもフルビワイチでも、結局のところ寒い時間帯に走るのは避けられそうもありません😅
だったらフルビワイチにした方がおトク(？)だし、そもそもこういうチャレンジの機会ってそうそうないので、ここでフルビワイチしておかないともったいない・・・。それに、このまま行かなかったら後悔すると思いました。
そう考えてたら、運命の別れ道(信号交差点)を無意識のうちに直進する自分がいました😂
よし・・・・・・
やったるか！！！！！！
こうしてフルビワイチが正式決定！！
もうここまで来てしまったらゴールは翌日11:00以降になるのは確定です。(ゴール予想時刻が11:00頃ってだけで、実際にはもっと遅くなる可能性も…)
南湖一周は確か40kmくらいあります。
なので少なくともフルマラソン1回分くらいの時間がかかる。
実際には深夜走行につき眠気などでもっと時間がかかると想定される。
一体何時に琵琶湖大橋に帰ってこれるんだろう・・・・
予想では、琵琶湖大橋に向かってる途中くらいで夜明けを迎えそうな予感がする。なんとなく。
で、南湖を南下しますが、最初はすごい街の中なので信号交差点がすごい頻繁に出てきます💦
めっっっちゃ久しぶりにフルビワイチするので、なんとなくしか道は覚えてませんが・・・こんな街中だったっけ💦？😅
ちょうど100kmも突破しました！！
100km突破して体も限界突破、いよいよ完全に足が動かなくなってきました🤣
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月30日
さあ楽しくなってきましたね！！！！！！！ pic.twitter.com/g4vHqFqUtY
至近の最長ランは走行距離66km・走行時間約8時間なのに対し、走行距離101km・走行時間14時間34分まで来ているので、体はとっくに順応範囲外、完全に未知の領域に入っております💦
順応範囲外になると、足が一気に動かなくなってくるんですよね・・・
それでも走らないといけないので、コンビニ補給を入れつつ頑張ります。
補給を終えて走り出したあと、すごく眠くなってきたので、コンクリの部分で体操座りになって少し目を閉じました。
目を閉じてると完全な睡眠とまではいきませんが、睡魔で一瞬意識がとぶような感覚に見舞われます。
これは眠い時に有効で、ちょっとでも意識を飛ばすことで眠気を抑えることができるので、最近はこのテクニックをそれなりに活用するようになりました👍
で、起きたらまた走り出します。
走り出すと言っても、さっきからほとんど歩いてるんですけどね😅
眠気とか足の筋力が限界っていう理由で・・・・
左手に見える南湖と夜景です✨
きれいですね！！
歩きと走りを織り交ぜて進んでると、さらに足が動かなくなり、完全に体内の栄養素が枯渇してる感触がありました😵
なのですき家へピットイン💦(23:59)
113km、あまりにも疲れすぎてるのと体の栄養素が完全に枯渇してて何も力が出ないのですき家ピットイン💦💦💦💦💦💦💦💦 pic.twitter.com/ew5gg9JY83
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月30日
とはいえ胃腸がめちゃくちゃ元気というわけではないので、たくさんは食べれませんでした😣
しかもたくさん食べると結局また消化吸収のための待ち時間が増えるだけなので、補給量と補給後の待ち時間の天秤がなかなか難しいです。。
待ってる間はまたストレッチして効率的に時間を使います！
かなり待ったら再出発！
琵琶湖大橋から南湖の一番下まで20kmくらいですが、足の疲れとか頻繁に休憩してるせいで全然進みません・・・・
時刻も大体深夜1:00を回りました。
20kmって聞くと割とすぐってイメージがありますが、ロードバイクだと50km相当の長さを感じます😥
で、またちょっと補給したくなったのでセブンイレブンへ寄る。
ついでにさっきからずーっと喉に違和感があり(飲み込むとすごくへんな感じがあるやつ)、うがい薬を買って急遽うがいしました。
ハイドレーションの先端がむき出しのせいか、口をつける部分に雑菌が繁殖したのかな？？？
ここでの咄嗟の判断は正解だったようで、翌日以降は違和感が増大して風邪のような症状が発症することはなく、違和感は消えていってくれました！！
しっかり補給したら出発。
近江大橋が見えます✨(1:35)
そしてずっと進み続けていると・・・・・
やっと！！！！
121km地点、瀬田唐橋に着きました〜‼️‼️(2:49)
深夜2:48、121km地点の瀬田唐橋ついた‼️‼️‼️‼️ pic.twitter.com/IS0SIx9i66
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月30日
ようやく！！って感じです✨
ここからあと20kmほど走れば、琵琶湖大橋まで戻ることができます💪
そしてそこからさらに60kmほど走れば、フルビワイチのゴールになります😊😊
公衆トイレで小便を済ませたら、走り始めます！！
さきほどうがい薬を買ったセブンイレブンでしっかり補給したおかげで、エネルギー充填が完了しておりそこそこの時間走り続けられそうです！！
これもれっきとした作戦の一つでして、南湖の東はひたすら信号のない湖沿いの直線道路になっており、途中でコンビニがなく補給困難であることと、距離も琵琶湖大橋までおよそ20km程度あることから、一気に走り抜けたほうが良いと事前に考えてました！！
ということで走る。
もうとっくの前から足が棒のように硬くなってますが、なんとか補給のおかげで力は出ます！！
真っ暗で自分のヘッドライトだけが頼りです。
そしてたまにしか車も通らない・・・
通ったとしても、スピードを出して爆走するデカいトラックしか見当たりません。
右側の歩道を走って北上していますが、対向から来る爆走トラックの風圧が毎回凄まじく、風でメッチャ冷えるのが毎回ストレスだったので左側の歩道を走ることにしました😅
そうそう・・・・寒さといえば、現在気温は10℃くらいで、ウェアが乾いていれば問題なく耐えられるのですが、走り続けていると汗をかくため、そのせいで寒くなってしまいます😣
ペース的には疲労によりキロ7:00が精一杯なのですが(良くてキロ6:40くらい)、それでも走り続けていると汗をどんどんかいてウェアが湿り、汗冷えで寒くなります😵💫
だから途中で止まると一気に冷えてしまうので、なるべく走り続ける必要がありました。
もしも途中で不調により走れなくなった場合は・・・汗冷えで凍えてしまうので、そうなったらもうオシマイかもしれません😂
ということで暗闇の道をひたすら走り続ける。
時刻はついに4:00を回りまして、もうすぐで日の出の時間‼️‼️
日の出直前が最も冷えるので、一番キツイ時間帯ですが、それさえ乗り越えられれば太陽の日差しで暖かくなるだけでなく体も目覚め始めるはずです！
で、ようやく真っ暗闇だった空が、暗い蒼とオレンジ色になってきましたよ！！！！(4:10)
きたーーー！！！
そ〜ら〜が〜🎶🎶 pic.twitter.com/7PJLsHGw9V
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月30日
それとなく歌っぽく書いたけど、特に深い意味はありません（笑）
あと、眠気も珍しく全然ありません。
いつもなら、夜明け前が一番ヤバい眠気なのですが・・・今回は元気。
ただし足は本当に限界。
物凄く硬く凝り固まっていて、まさに棒のようになっている・・・
しかもその棒の状態でずーーーーっと走り続けてるから、関節や腱にすごい負担がかかってそう😣
ストレッチも頻繁にやってみてはいるんですが、伸ばしたはずの筋肉がすぐにまた凝り固まってしまうので、キリがないみたいな状態です💦
とりあえず、朝日がすごいキレイだったので撮っておく✨✨
道の駅草津あたりを通過した際の電光掲示板気温表示は10℃か9℃でした。
走り続けていれば自分の発熱と汗冷えがちょうど釣り合ってて快適ですが(ホントはやや寒くらい)、止まると冷えます💦
そして、ずっと走ってついに琵琶湖大橋が見えてきたーーー！！！！！！(5:30)
そしてそのまま琵琶湖大橋東にあるローソンへ！！！！(5:49)
距離は141km！！！！
昨日の夜琵琶湖大橋を超えたのが時刻21:27・101km地点だったので、40km走るのに8時間30分もかかってたということ⁉️⁉️
深夜ほんと走る気なさすぎて、全然進んでなかったもんな・・・😂
141km地点、やっと琵琶湖大橋まで帰ってきたあああああ‼️‼️
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月30日
昨日の朝7時からずっと走り続けてるから実質ビワイチニチですね pic.twitter.com/rl0WVM9biH
ローソンでは、まずは枯渇した栄養素を補充するためにからあげクンとかバナナとかハッシュドポテト、、、結構ガッツリ食べました！！
当然、食べ終えたあとの待ち時間は増えてしまいますが、連日走り続けの時でも朝食はしっかり食べておきたい派なので、気にせずガッツリいきます。
で、かなーーり時間を費やして朝の大便も済ませたら、出発！！！
いきなり直線道路でキツイです・・・・
しかも直線ってだけでなく、トイレが全然ありません😂
まじでランナー泣かせってくらいトイレがないです💦
なので尿意便意が来た時は大変困ることになるかと💦💦💦💦
補給後のランは待ち時間を設けたといえど、まだ足が回復してなくてボロボロバキバキの状態です😣
そもそもゼロじゃなくマイナスのレベルにまで栄養素が枯渇・喪失していて、そこからの回復となるので足が復活するにはかなりの時間や補給量が必要かと思われます😵(←これブルベやってる時もいつもすっごく感じるコト‼️)
足の凄まじい疲労で走れず歩きまくっていると、左手に名所が出てきました！！！(7:26)
おぉぉぉ〜！！！！これがクソデカモニュメント！！！！！
(BIWAKOは何気に初めて訪れました)
せっかくなので記念撮影✨
ついでにいつものヤツも🦵
ランで143km、そろそろ足上げるのも立ち上がるのもしんどいッス・・・ pic.twitter.com/ZzKFA1TiBf
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年4月30日
↑で言っている事は本当です‼️
すでに足が棒の状態なので、足を上げて写真を撮るのは物凄ーーーくしんどかったです😣(なんで撮ったし)
満足したら先へと進みます。。。。
再び走り始めたものの、このあたりから強烈な睡魔に襲われました💦💦💦💦
もうまともに走っていられないレベル。まぶたが自然に閉じてしまう。
ということで、ちょうど川を渡る橋のところで堤防の階段を見つけ、そこで体育座りで目をつむります・・・・
・・・意識を飛ばすまではいきませんでしたが、数分休んだらちょっと？眠気がなくなったので再び走り始めます！！
ひたすら直線ですね！！
分岐を左に行って、ちょっと坂のあるルートに行きます！！
自販機で給水したりして進んでいると、すぐ左手に湖が見えてきて良い感じです🎶
こちらのルートは交通量が少なく、静かで落ち着きます😆
景色を堪能しながら、坂の道を進んで一般的なビワイチルートに合流！！
その交差点にあるファミマで補給にします。(11:12)
距離は166kmまで来たーー！！！！！走行時間は28時間超え（笑）
強風で買ったものが吹き飛ばされないようにしながら、外で座って補給します。
166kmも一度に続けてランニングするとどうなるのか？
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年5月1日
・何度も着地することから140km近くから足裏が痛くなってくる(全然痛くならないクラウドモンスター2ですら痛くなる)
・足の関節の節々が軽く炎症起きてそうな痛みが出始める
・立ち上がる時ふらつく
ということでこれからまだまだ走ります😆 pic.twitter.com/vWVSkAao46
↑補給を終えて立ち上がろうとしたら、凄まじい足の重さに驚いたのでポスト投稿。
足に鉄の装具？鎧？でも付いているかのような、とてつもない足の重さでした😂😂😂😂😂😂😂
また、140km地点あたりからすでに足裏が痛くなり始めてました💦
一度も足裏が痛くなったことのないモンスター2ですら、足裏が痛くなるって相当ヤバいですよね😱
ちなみに部位的には前足部が特に痛いです💦
あと、関節も炎症が起きてそうな感じの痛みがずっとあります😂
足が棒のように凝り固まってる状態で深夜早朝から走り続けているので、当然関節や腱に負担がいってるんだと思いますが、、、とりあえず走れそうなので、まだまだこのまま突き進んでいこうと思います😆
補給を終えて再スタート。
この辺からゴールが何時くらいになりそうか考察を凝らすようになりました。。。
良くて16時頃、遅くとも17時くらいかな？？
自転車ならすぐですが・・・ランニングはここでもめちゃくちゃ時間がかかります💦
ずっと足が棒、凝り固まってます😣
相変わらずペースはキロ7:00しか出ない。良くてキロ6:40。
っていってもほとんど歩いてて、かすかに走ってる時だけに限った話なんですけどね😅
うーん・・・全然足が回復してくれないので、そろそろ秘密兵器の果汁グミを投入することにします！！
果汁グミはロードバイクを始めた初期の頃に発見した、強力な復活アイテムの一つ！！
糖質による効果だと思いますが、食べると1回に限りどんな状態からでも足が一時的に軽くなります🤣
連投すると効果が下がりますが、それはほかの補給食でも同じコト！
今回は先ほどのコンビニで2袋買ってあるので、それを飲み物のように口へと流し込む！！！
ちなみに好みのぶどう味です✌️
休憩中、左手の草むらに体の長い生き物がいました。
滋賀県立前のファミマ、ここもつぶれてしまってますね・・・😭
ビワイチ中は何度も利用したことがあったし、松本〜ピエリ守山のフレッシュでもPCにしてました。
だいぶ走ったところでようやくさっきの果汁グミによる復活効果が現れてきて、足どりがかなり軽やかに！！！
やはり果汁グミは正義ですね✌️
軽やかな足で彦根市街地をどんどん進んでいきます！
いやーーかなり帰ってきた！！！！距離も残り数10キロです！！！
185km地点まで来まして、最後？のコンビニ補給！
185kmファイナルコーラブースト！！！ pic.twitter.com/kdcOQYybWu
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年5月1日
普段コーラは滅多に飲まないのですが、このコーラ500ml1本で200kmまで走り抜けたいって思って飲みました。実際は全然持たなかったんですけど…(時間にして45分程度、距離にして7kmくらい。)
伊吹山が見える地点まで帰ってきたあああああああああ！！！！！！
うおおおおおおおお！帰ってきたああああ！！！！！
マジ⁉️深夜2:49に到着した瀬田唐橋から68kmも走って来たのか‼️‼️‼️(現在16:31)
そしてついに・・・・・・・！！！！！！！！
約193kmでフルビワイチゴオオオオオオオオオオーーーール！！！！！！！！！(16:37)
達成感がハンパないです！！😂
とりあえず一旦車にいらないものを置いて、さらに数キロ北にあるコンビニまで往復して、200kmになるまであと7km走ります😊
しかし、フルビワイチを達成したことで安堵してしまい、一気に気が抜けてそれまで気がついていなかった足の痛みが一気に襲いかかってきました😣
足裏も関節も、めちゃくちゃ痛い・・・・
っていうか今気がついたけど、右足のこの痛みの感じ、腸脛靭帯炎になってるな💦💦💦💦💦💦
左足も膝がめちゃ痛い💦💦💦
痛くてもう走ることができませんorz
走ろうとしても、早歩きみたいなキロ9:00〜9:30くらいが限界です😭
しかしそれでもあとたった7kmなので、歩いてでも達成してみせます！！！
ってことで‼️‼️‼️‼️‼️
ランニングで200km達成‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
やりました！！！！！！！！
ここでタイマーストップ。タイムは35時間22分でした。
ログはこんな感じで、しっかりとフルビワイチの軌跡に🎶
↓最初と最後のペース
180〜183km派果汁グミによる復活効果ですんごく速く走れてます！！！(キロ7:00！！超はええ！！！)
平均ペースとしては後半歩きが多すぎて完全に崩壊してますが、それでも自分の足で走って一周というのはかなりワンダフルな実績なのでは⁉️
↓勝利のポスト💪
ランニングでフルビワイチ200km無事達成しました‼️ゴール時点では193kmだったのでちょっと足して200kmです
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年5月1日
実は琵琶湖大橋まで来た所で先に進むか橋を渡るかメッチャ悩んでました…が、ここで先に進まなかったら後悔すると思い、200kmの道を歩むことを決めました‼️
これで今日からウルトラランナー！ pic.twitter.com/y5QCTJxKRl
これほどまでのいいねやリツイートを貰ったのは生まれて初めてでした💦
途中見てくださったり、コメント等で応援いただいた方々ありがとうございました！！物凄く励みになりました！！！
ここからチョット閲覧注意！
ランニングで200km走った直後の足裏の状態を、参考資料として写真で残しておきます🙇
左足
右足
見てわかる通り、水ぶくれには一切なってません！
モンスター2が自分の足にあまりにも合いすぎて、今回皮膚トラブルは一切起きませんでした✌️
そのかわり、着地の衝撃による足裏前足部の痛み発生については、いくらクッション性が高くても走り続ければいつかは発生するものだと思うので、仕方ないところがあるのかと💦
あと一つ思ったのが・・・・
35時間一度も脱ぐことなく履き続けていたので、汗による高湿度で皮膚がウェットに近い状態になり、それがずっと継続してたので皮膚がフニャフニャになり前足部に痛みが出た可能性も考えられるかも？？🤔
途中途中で靴を脱いで、定期的に靴内や足を乾燥させてコンディションを保つのも、大事なことなのかもしれませんね💦
終了後は高速道路で帰り、途中養老SAで夕飯を食べて、養老SAで車中泊しました。
歩行困難な関節の痛みがあり、手で大腿部をつかみながら？じゃないと歩けません🤣(膝に手をつきながらみたいなイメージです)
養老SAで飯
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年5月1日
ランニング終わってから足の関節がマジヤバイ！歩行困難！…は言い過ぎだけど痛くて普通の人みたいに歩くことができない🤣
さらに足裏の皮膚も物凄い回数の着地の衝撃でけっこうやられてて痛い😂
これはあれだ、過去に食らったことのない負荷を受けて体がびっくりしてるっていうやつかも🤔 pic.twitter.com/BTRodCO4PK
翌朝も養老SAで朝飯を食べて、そっから高速で帰宅！！！
帰ったあと、あることに気づいてしまいました・・・・・・・・・・
なんか、足がスッゴイむくんでてクリームパンみたいになってる😱
平坂寛さんが毒虫に刺されて手がクリームパンになってるみたいな、あんな感じの状態に💦
ちなみに参考にいつもの足だとこんな感じ↓
そりゃあ35時間も靴履き続けて走ってたらそうなるか・・・😅
一応24時間ほど経つと、回復に徹することで手をつかなくとも普通の人と同じように歩けるくらいにまで回復しました！！ランニングフルビワイチ200kmから約24時間経過
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年5月2日
今日は朝からわらじカツ定食、そして回復のためににぼし30g1袋やみかん,リンゴをたくさん食べて、寝ずに走ったことによる1日分の睡眠負債を返済するための1〜2時間くらいの昼寝をしたことで、足の痛みはけっこう回復して普通に歩けるようになりました‼️
ランニングフルビワイチから3日後、もう走れそうくらい関節の痛みが引いてきたので奈良を回復走しました。
しかパラダイス pic.twitter.com/qMk5yF7Iw2
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年5月3日
でも走り始めると若干の痛みがジワジワ起き始めたような・・・
ランニングフルビワイチから4日後、三重の尾鷲で前から行きたかった便石山の像の背へ行くついでに、周辺の山をリカバリートレランしました。
象の背ヤバい絶景😂来れて良かった😭 pic.twitter.com/ZwISuISgYP
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年5月4日
うおおおおお！！！！！尾鷲の海最高すぎる👍👍👍 pic.twitter.com/X8Xpkt9nXr
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年5月5日
合計25kmほどのトレランで、久しぶりの絶景を拝めて大満足ランでした👏
まあそんな感じで、ランニングフルビワイチ後も意外と普通に走れそうだったので走ってたんですが(上記以外の日は走ってないです。)、走ってるとやっぱり右膝が痛いことに気づき始めます・・・
特に尾鷲のトレランでは、下るときだけやたらと右膝の外側に疼痛がありました💦
これは・・・・もしや・・・・・
腸脛靭帯炎になってるようです😂
膝を曲げるとお皿の外側が普通に痛いです💦
ロードバイクでは3回くらいなったことがあり、その都度治してきましたが、、、ランニングで腸脛靭帯炎になるのは今回が初めてです😇
おまけに、左膝もなんか違和感があって、お皿正面の膝蓋腱が痛いという症状からして、膝蓋腱炎になってると思われる・・・😂
ということで検証結果は「ランニングフルビワイチ200kmをすると左膝は膝蓋腱炎、右膝は腸脛靭帯炎になる」でしたー！！👏(突然の検証🤭)
なお、5/18㈰現在ですが、2週間ほど走らず療養したことで右膝の腸脛靭帯炎はかなり回復してきました。(走っても痛みが出なくなったのも確認できたので、ほぼ完治くらいのレベルまできてるかも！？)
左膝の膝蓋腱炎はまだ痛みが継続中ですが、フルマラソン初挑戦の時に一度膝蓋腱炎は完治させているので心配はしていません👍
また、完治を最優先とするため5/18㈰の野辺山100kmウルトラマラソンは残念ながらDNSとしました・・・・orz
その代わり、6/8㈰の飛騨高山100kmウルトラマラソンはなんとしてでも完走したいですね！！！
100kmウルトラマラソン3本もエントリーして今のところすでに2本を落としてしまってます💦
最後の飛騨高山、ほんとになんとか間に合わせたい！！！！
まあ、大会前にランニングフルビワイチとかいういかにも足が壊れそうなことをやってる時点で自業自得なんですけどね😂
そんなわけでランニングフルビワイチ200kmのお話でした。
そうそう、やってみて思ったことを↓箇条書きで書いときます。
・直線が多く苦行感が強い！！特に自転車でビワイチしたことがある人は要注意！進行速度があまりにも遅いため、さらに苦行感が増します🤣
・ビワイチコースはトイレが少ない！！そもそもビワイチはランナー向けじゃないことを忘れないで😇
・コンビニも割と少ない！！ちゃんと場所を把握しておかないと補給難民になる可能性も。30km前後ごとに補給みたいな感じで作戦立てるといいかも？🤔
あと、何気に今回のランが初めての100km以上のランでもあり、初めての200kmランでもあります🤣
これまでの過去最長は81kmですからね・・・凄まじい距離の伸ばしっぷりです（笑）
ランニングフルビワイチを完走したことでランニング部門の超長距離に対する手応えを感じました。
なので最終目標はコレ↓に出たいなと思いました。
タイムラインが完走報告で盛り上がってる！自分はGW期間中特に大会エントリーしてなかったけどチャレンジングってことでランニングフルビワイチ200kmをやりました。結果、ランでも超長距離走れそうな手ごたえ感じたのでいつかこの本州縦断フットレースに出てみたいです！制限時間はほぼ３週間だそう！ pic.twitter.com/sML8X6oSUs
— ikaruga@Iさんの名前で動画投稿者やってま (@ikaruga_1735853) 2025年5月5日
自転車での日本縦断は輪行必須なので、それが嫌で今まであまり乗り気にならなかったのですが(リスク溢れる輪行に対して極度の不安感情あり😂)、ランニングであればその心配もいらないので、いつか思いっきり日本縦断ランしたいなって思いました！！！
ということでランニングフルビワイチ、みんなもやってみてね🙌
おしまい！！！
