山を登りて戻り来よ

坂バカ・ikarugaの自転車日記。ハードな山岳ロングライドが大好きです。

GW 1000kmチャレンジ 前編

GWは9連休。

なので9日間かけて1000km以上走破を目標に、現在モリモリ走っております。

 

5/2(水)までの記録はこちら。

 

4/28(土)雨沢峠 52.85km 累積標高571m

4/29(日)神坂峠 213.78km 累積標高4195m

4/30(月)回復走 24.6km 累積標高185m

5/1(火)茶臼山 238.42km 累積標高4085m

5/2(水)回復走 23.37km 累積標高0m

合計走行距離・・・553.02km

合計累積標高・・・9036m

(ただ距離を稼ぐだけなら平坦を走れば簡単ですが、それではつまらないので、あえて山岳コースを走って距離を稼いでいます。山は登ってナンボです)

 

ということで、GWが半分を迎えたところで、目標走行距離も半分のところまで到達しました。

5/2、5/3は雨予報なので、4,5,6の3日間でどれだけ距離が稼げるかが重要になりそうです・・・。

後半戦も頑張って走ります。

 

 

↓こっからそれぞれの日にちの記録。

 

4/28(土)

1000kmチャレンジの初日。

初日は往復自走で雨沢峠を走るだけにした。

もちろんTTをして、激しいライドが始まる翌日に備え、足に刺激を入れておく。

タイムは19:30で、個人的に調子があまり良くなかった・・・。

【記録】

走行距離・・・52.85

走行時間・・・2:10:53
平均速度・・・24.23
最高速度・・・57.42
平均ケイデンス・・・79
最大ケイデンス・・・115
平均パワー・・・95
最大パワー・・・305
平均心拍・・・141
最大心拍・・・184
累積標高・・・571
最高標高・・・487
最大勾配・・・9
キツさレベル・・・4

 

4/29(日)

1000kmチャレンジ2日目のこの日は往復自走神坂峠を走った。f:id:ikarugasan:20180502163101j:image

1週間前のリベンジは無事果たせました。f:id:ikarugasan:20180502165616j:image

一緒に写ってるのはリンさんととものりさんのバイク。みなさんマジ鉄人です。

【記録】

走行距離・・・213.78
走行時間・・・9:30:49
平均速度・・・22.47
最高速度・・・74.38
平均ケイデンス・・・75
最大ケイデンス・・・125
平均パワー・・・118
最大パワー・・・475
平均心拍・・・148
最大心拍・・・182
累積標高・・・4195
最高標高・・・1579
最大勾配・・・12
キツさレベル・・・8

 

4/30(月)

この日は神坂峠での疲れから少しでも回復するために、回復走。

前日の疲れがあまりにもスゴすぎて、全然筋肉に力が入らなかったです…。

【記録】

走行距離・・・24.60
走行時間・・・1:04:54
平均速度・・・22.74
最高速度・・・48.00
平均ケイデンス・・・75
最大ケイデンス・・・100
平均パワー・・・70
最大パワー・・・220
平均心拍・・・116
最大心拍・・・148
累積標高・・・185
最高標高・・・163
最大勾配・・・7
キツさレベル・・・2

 

5/1(月)

1000kmチャレンジ4日目。

この日は往復自走で愛知県最高峰・茶臼山へ。f:id:ikarugasan:20180502171656j:image

何気に茶臼山へ行くのは初。

今回のライドではメイシーノさんが同行して下さいました。

神坂峠での疲れがまだ抜けきれておらず、不安でいっぱいの中スタート。

やはり筋肉がまだ壊されていて完全ではない状態のためか、踏んでも全然力が入らない(^_^;)

心拍も上がらないので、ホントに完走できるのか不安がさらに募る・・・が、踏めないことが逆にブルベのペース(低負荷走行)となり、結果的に終始安定したペースで走ることが出来ました。

R418~平谷峠を通って売木村から茶臼山へ登りましたが、絶景盛りだくさんの大満足ライドでした。f:id:ikarugasan:20180502172245j:imagef:id:ikarugasan:20180502172303j:imagef:id:ikarugasan:20180502172630j:imagef:id:ikarugasan:20180502172609j:imagef:id:ikarugasan:20180502172703j:image

今回のライドでは例の運動誘発喘息?や胃もたれが全く起きず、終始快適にライドすることができました。

今回は今までの「1時間に一度補給する」というやり方から、「20~30分おきにほんの少しでもいいのでちょびちょび補給する」というやり方に変えてみたのですが、これがかなり上手くハマったようです。

とりあえず、HARIBO SAIKO。(3袋食べました)f:id:ikarugasan:20180502173313j:image

【記録】

走行距離・・・238.42
走行時間・・・10:08:55
平均速度・・・23.49
最高速度・・・68.92
平均ケイデンス・・・76
最大ケイデンス・・・120
平均パワー・・・113
最大パワー・・・375
平均心拍・・・139
最大心拍・・・174
累積標高・・・4085
最高標高・・・1299
最大勾配・・・12
キツさレベル・・・6

 

5/2(水)

前日の疲れを癒すため回復走。

ハムと大臀筋の疲れがヤバイです。筋肉バッキバキという感じ。でも逆にうまく使えるようになってるということでもあるから嬉しい。

雨なのでライドはローラーにしました。

【記録】

走行距離・・・23.37
走行時間・・・1:04:50
平均速度・・・21.63
最高速度・・・34.18
平均ケイデンス・・・80
最大ケイデンス・・・90
平均パワー・・・42
最大パワー・・・125
平均心拍・・・0(センサ付けてない)
最大心拍・・・0
累積標高・・・0
最高標高・・・0
最大勾配・・・0
キツさレベル・・・1

 

 

オシマイ。